每天睡多久才算睡够了?为什么每天都很困

　　每天睡多久才算睡够了?为什么每天都很困，成年人建议一天睡7-8个小时。但良好的睡眠是需要保证睡眠质量的,不同年龄的人也有不同,儿童睡眠较多,老年人睡眠时间较短,一般年轻人睡眠时间在7个小时左右,平时要注意调整自己的心态,积极面对生活,学会自我减压,多与身边的朋友交流,多去户外锻炼。

　　如果人体长期睡眠不足,可能会引起注意力不集中,记忆力减退,情绪烦躁,易怒,还会使人体免疫力下降,严重影响身体健康；充足的睡眠可以帮助人体进行正常的新陈代谢,还可以缓解疲劳,并增强抵抗力。

　　每天都感觉很困怎么回事？

　　最常见的原因就是由于精神压力过大,过度兴奋,而导致睡眠质量下降,入睡困难,早醒等,也就是睡眠障碍的这种情况,大脑不能得到很好的休息,则会出现白天总是困困的,没有劲这种情况。

　　一整天都很困是什么原因?一般情况下,一整天都很困可能是缺氧,气血不足引起的。如果长时间的精神紧张,睡眠时间少,睡眠质量差睡眠环境差等,可能会引起血流量减少,致使大脑缺氧,容易造成头晕,头部昏沉,嗜睡等症状。建议一整天都很困的患者,养成好的睡眠习惯,放松心情,改善睡眠环境,保证正常睡眠。

　　最常见的原因是身体中血液黏滞度和血脂含量过高而导致,以高甘油三酯血症,高胆固醇血症和血液黏稠度中高切值过高,而引发的患犯困,困倦,神疲乏力等临床症状。因为气血亏虚,导致脑窍失养,所以会出现犯困周身乏力的情况。患者可以遵医嘱使用玉屏风颗粒,补中益气丸,归脾丸进行治疗。

　　夜间出现鼾症,也就是睡眠呼吸暂停综合征,在睡眠的时候血氧水平会下降,会导致大脑供氧不足,在白天也会导致困困的症状。

　　如果每天都感觉很困,出现在餐后则要警惕是否是糖尿病造成。肾病,甲状腺功能低下等,都有可能出现每天都很困,疲劳的症状。

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